Direktlänk till inlägg 17 augusti 2010
Efter min 30 minuters pw gick jag och små-åt (FY!) lite grann.
IN:
Två koppar grönt mintte med honung ~ 60kcal
Tre dl flingor ~ 120 kcal
Fem gram russin ~ 15kcal
1 bar ~ 80kcal
UT:
30 min pw ~ -300kcal
1 h friskispass ~-400kcal
Ikväll måstejag äta middag, dessvärre. Men mamma undrade om jag ville följa med på friskis ikväll vilket jag givetvis tackade ja till.
Min första nytta dag har hitills gått helt okej, särskilt eftersom det blir två träningspass.
Och jag skriver inget här. Har gett upp livet lite om att leva som en ana. Har börjar träna regelbundet och äter små portioner men ofta. Detta är nog mer min grej, tappa vikt kommer jag göra vilket som, men det här är rätt sätt! Heja mig! ...
ångest, ångest, ångest! måste ut och röra på mig!
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
|||||||||
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
|||
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
|||
16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | |||
23 | 24 | 25 | 26 |
27 | 28 |
29 |
|||
30 |
31 | ||||||||
|